L’hiver est là et il apporte avec lui son lot de désagréments et surtout ses virus. Les communautés professionnelles de santé de notre territoire ont rassemblé en une fiche synthétique tous les renseignements utiles pour lutter simplement contre les principaux virus. Voici quelques rappels pour prévenir puis se soigner simplement et ainsi éviter de paniquer et d’engorger les services d’urgence inutilement.
Des gestes simples pour se prémunir des virus
Manger sainement et enrichir son alimentation de fruits et légumes de saison, riches en minéraux et en vitamines, permettent de mieux affronter les baisses de régime dues à la saison hivernale. Frais, en compote, en jus, en purée ou encore en potage, il ne faut surtout pas hésiter à en consommer, sans modération !
Si malheureusement des symptômes apparaissent, il est essentiel de protéger son entourage et d’éviter la propagation des virus. Bien se laver les mains après s’être mouché ou encore avant les repas, porter un masque pour limiter la contagion de ses proches ou encore éviter d’embrasser les personnes fragiles ou les nourrissons, sont des réflexes qu’il nous faut maintenir.
Se soigner simplement
Certains virus ont une durée naturelle. Tant que celle-ci n’est pas dépassée, il n’y a pas lieu de s’inquiéter et il est simple de se soigner en suivant quelques conseils que vous retrouverez dans le document synthétique illustrant cet article. Bien s’hydrater, prendre du paracétamol en respectant les doses maximales, se laver le nez plusieurs fois par jour et notamment avant les repas et avant le coucher, faire des inhalations de thym/miel/citron… sont autant de conseils simples qui permettent de traverser ces périodes désagréables le plus sereinement possible.
À noter : avoir un thermomètre chez soi est essentiel pour contrôler sa fièvre régulièrement !
La consultation est parfois obligatoire
Parfois, la consultation d’un médecin est inévitable et même obligatoire. C’est le cas si la fièvre persiste au-delà de 72 heures, si des douleurs dans les oreilles ou aux sinus persistent, si vous ressentez des difficultés à respirer, si vous n’arrivez pas à vous hydrater. Si vous faites partie des patients à risque immunodéprimés, consultez sans attendre. De même, si vous êtes parent d’un nourrisson de moins de trois mois qui présente de la fièvre, rendez-vous aux urgences pédiatriques ! Si vous remarquez un changement de comportement chez votre enfant : pleurs inexpliqués, somnolence, geignements, pâleur, cyanose, consultez votre médecin.
N’oubliez pas !
Les urgences, comme leur nom l’indique, sont destinées à soigner les cas nécessitant de réagir rapidement ! Pour que chacun puisse recevoir les soins en temps voulu, il est important de ne pas surcharger les services d’urgences et donc de consulter en priorité son médecin traitant, un médecin généraliste, un médecin de garde ou un autre professionnel de santé à même de vous conseiller, avant de se rendre aux urgences.